Azi este ziua mondiala a somnului. Oare de aceea doarme Irina acum la pranz? 😁 Eu am celebrat printr-o maaare insomnie azi-noapte. Sunt putin cam praf dar ma descurc si asta pentru ca, slava Domnului, copilul meu e in toane bune 😊.
Somnul meu.
Ca orice mama de copil mic somnul meu este putin si fragmentat. Mai ales ca eu continui sa o alaptez pe Irina si se trezeste inca noaptea.
In consecinta, noaptea dorm in jur de 5-6 ore cu treziri destul de dese, iar ziua, cand Irina doarme, de cand mi-am propus sa scriu zilnic pe blog, folosesc acest timp pentru a scrie. Deci nu dorm.
Efectele nesomnului asupra mea.
- Anxietate crescuta (ultima oara am crezut ca intru intr-o drepresie urata).
- Tenul meu a ajuns sa fie invadat de cosuri si pete rosii.
- Lipsa puterii de concentrare si uit repede chestii.
- Sunt irascibila si mai mereu trista
- Aproape obeza
- Ma impiedic des, scap lucruri din mana etc.
- Imunitate scazuta
Ce ma ajuta sa rezist?
- Sa ma intind in pat chiar daca nu adorm chiar si pentru 15 minute (30 sunt ideale). Fara sa citesc, fara sa stau cu ochii in telefon iar cand Irina era bebelus era si fara copil (dormea in patut).
- In perioada Irinei de bebelusie mi-a fost benefic sa o tin noaptea cu mine in pat iar ziua sa o port in wrap. Acum am ramas doar la stadiul de dormit noaptea impreuna.
- Noaptea, cu cel putin o ora inainte de culcare, renunt la a mai folosi telefonul sau calculatorul. Lumina acestor ecrane (inclusiv televizorul) fac sa te tina treaz si duc la un somn agitat.
- Cafea beau doar dimineata. Seara se intampla sa mai beau doua guri de bere 😊.
- Mananc cat mai sanatos pentru un surplus de vitamine
- Imi “induc” o stare de calm dupa ce adoarme Irina noaptea, prin a-mi spune in gand pentru ce sunt recunoscatoare zilei ce a trecut.
Oricum, abia astept sa dorm toata noaptea neintrerupt iar copilul sa doarma singur singurel la el in camera 😁.
Pana atunci…
Iti las mai jos si alte articole despre somn de pe alte bloguri:
Si iti urez, de ziua mondiala a somnului, sa ai parte de Nani bun! 😴